誰でもできる かんたんピラティス基礎講座

かんたん美姿勢講座☺︎

頭は骨盤の真上に置くのはマスト。
ストレートネックの自覚がある人は、アゴと首も意識して少し後ろに引いてみてくださいね。

あ！
二重アゴになった、そこのあなた！
少しアゴまわり緩めてね(^^)