【スクワットの基本】
スクワットは爪先から膝が出ないように!
届かない、遠い後ろにある椅子に座るように…が
ポイントです!

股関節を使う日常生活ができると、一つ一つの動きがエクササイズになるんです✨
歩いてるだけでエクササイズ!
階段登りもエクササイズ!
子供抱っこするのもエクササイズ!

習得すると、太ってる暇がなくなるのだ😝

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