NEWS pickup 【スクワットの基本】 【スクワットの基本】スクワットは爪先から膝が出ないように！届かない、遠い後ろにある椅子に座るように…がポイントです！ 股関節を使う日常生活ができると、一つ一つの動きがエクササイズになるんです✨歩いてるだけでエクササイズ！階段登りもエクササイズ！子供抱っこするのもエクササイズ！ 習得すると、太ってる暇がなくなるのだ😝 h... Ai
